在医学界，普遍的建议是，在婴儿出生后的头4个月，让其横躺睡觉，这是为了减少突发性婴儿猝死综合症（SIDS）的发生率。SIDS是婴儿意外死亡的一种情况，最常见的发生时刻是在婴儿睡觉时。此外，平躺睡觉也有利于促进婴儿的生长和发育。
然而，当婴儿3个月以上时，父母可能会考虑让孩子改变睡姿。平躺睡觉虽然有助于预防SIDS，但同时也会引起另外一些问题，如颅骨不对称、偏头痛、肩膀不发达等等。因此，当宝宝开始能够自行翻身，他们就可以睡在自己选择的位置上。通常情况下，宝宝会自行选择适合他们的睡姿。
此外，应该尽量让宝宝睡在挂有纱窗的房间里，保持良好的通风和温度。婴儿房间的温度宜控制在摄氏16-20度之间。避免对着婴儿的吹风机和其他风扇，以免影响宝宝舒适度。
虽然婴儿3个月以后可以改变睡姿，但还是有一些建议需要注意，以确保宝宝的安全和舒适。具体而言，宝宝睡觉时，应该避免被窝覆盖面积过大以至于不能自主呼吸的情况。另外，许多科学研究表明，宝宝与父母共同睡觉会增加SIDS的风险，因此，应该让宝宝独立入睡。
最后，尽管宝宝3个月后能改变睡姿，但无论孩子睡在哪种姿势中，睡眠质量和睡眠时间都非常重要。父母在孩子睡觉时应该留意孩子的表现，及时解决他们可能遇到的问题，以确保孩子能够良好地睡觉，保持健康和良好的精神状态。
