维生素B是人体必需的一种营养素，它对于身体的健康发育和维持各种生理功能非常重要。对于六岁的宝宝而言，也可以考虑摄入适量的维生素B。然而，在给宝宝补充维生素B之前，家长需要了解一些相关的知识和注意事项：
首先，宝宝的饮食需要均衡，富含各种维生素和矿物质，尤其是富含维生素B的食物。常见的含维生素B较多的食物包括牛肉、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆类及其制品、蔬菜和全谷类食品等。在日常饮食中多加选择这些食物，可以满足宝宝的维生素B需求，无需再额外补充。
其次，如果宝宝由于特殊情况需要补充维生素B，那么需要根据具体情况选择适合的维生素B种类和剂量。不同的维生素B种类功能不同，功效也不同。例如，维生素B1可以帮助身体产生能量，维生素B6可以帮助身体消化食物，而维生素B12则可以维持神经系统的健康。因此，在选择维生素B补充剂时需要结合宝宝的具体状况和需要进行选择，并按照医生建议的剂量给予。
最后，家长需要注意，过量摄入维生素B也会对宝宝的身体产生不利影响。虽然维生素B属于水溶性维生素，多余的维生素B可以随尿液排出体外，但是长期过量摄入维生素B也可能会导致某些不良反应发生，如胃肠道不适、疲劳等。因此，给宝宝补充维生素B时需要注意适量，避免过量食用。
综上所述，六岁的宝宝在日常饮食中可以多选择富含维生素B的食物，无需额外补充。而如果宝宝因为某些特殊情况需要额外补充维生素B，那么需要结合具体情况选择合适的种类和剂量，并注意适量，避免过量食用。在给宝宝补充维生素B时，家长最好在医生指导下进行，以确保宝宝的身体健康和安全。
