要晒太阳。
维生素D是人体必需的营养素之一，它可以帮助人体吸收钙质，促进骨骼的正常发育和维持身体健康。虽然有些食物含有维生素D，但是其来源主要是来自太阳照射下皮肤内的自然合成。
对于婴幼儿来说，维生素D的摄取尤为重要，因为他们还没有完全建立起自我摄取维生素D的能力。而如果缺乏维生素D，容易导致佝偻病等骨骼疾病的发生，对孩子的健康带来很大的影响。
因此，在宝宝的母乳或奶粉中加入适量的维生素D是非常必要的。但单靠营养补充物并不能满足宝宝所需的维生素D摄入量，更好的方式是让宝宝多晒太阳。
晒太阳的时间可以根据季节和气温而定，通常在早晨和傍晚的时间短暂地晒太阳，保持正常的户外活动和室内适当的户外活动都可以提高宝宝的维生素D水平。
但是，需要注意的是，宝宝的皮肤比较娇嫩，晒太阳也要注意适量，以免出现晒伤。建议将宝宝露出的皮肤涂上适量的防晒霜，同时避免在强烈的日晒下进行户外活动。
总的来说，维生素D的摄取对于宝宝的健康至关重要，通过适量的阳光照射和摄入营养补充物相结合，可以帮助宝宝摄取足够的维生素D，维护健康成长。
