宝宝吃米主要缺乏的是维生素B和钙。
维生素B是一群重要的维生素，包括B1、B2、B3、B6、B12等，它们在宝宝的生长发育和新陈代谢中都起着非常重要的作用。缺乏维生素B会导致宝宝食欲不振、容易疲劳、免疫力下降、口干舌燥等症状。因为米中维生素B含量相对较低，所以吃米的宝宝往往容易缺乏维生素B。
此外，宝宝吃米还容易缺钙，这也是宝妈们比较担心的问题之一。钙是组成宝宝骨骼和牙齿的重要元素，也是宝宝神经、心肌等正常功能发展所必需的。缺乏钙会导致宝宝骨骼和牙齿发育不良、易患感冒、口干舌燥等问题。虽然米中也含有少量钙，但并不能满足宝宝身体发育所需的钙量。
为了避免宝宝因为吃米而缺乏维生素B和钙，宝妈们可以通过多样化宝宝的饮食来摄取这些营养物质。比如，可以给宝宝吃一些富含维生素B的食物，如鸡蛋、蔬菜、水果等；同时，也可以增加宝宝摄取钙的途径，比如饮用牛奶、吃一些豆制品、海鲜等。除此之外，宝妈们也可以给宝宝补充维生素B和钙的营养补剂，但一定要在医生的指导下使用，以确保宝宝的身体健康。
