首先，打胎对身体是有很大的伤害的，建议最好不要在没有特别的情况下轻易进行。 如果已经决定要打胎，那么女性要注意饮食，补充充足的营养，以增强身体的抵抗力。具体来说，可以以下饮食建议：
1. 多吃富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化，增强免疫力的作用。可以多吃柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物。另外，这些食物还可以帮助人体吸收铁质。
2. 增加蛋白质摄入量： 蛋白质是人体的重要组成部分，对于恢复身体的健康有极大的帮助。女性可以多吃鸡蛋、瘦肉、海鲜等蛋白质丰富的食物。另外，豆腐、红枣、酸奶等也是不错的选择。
3. 补充叶酸： 叶酸是孕期重要的营养素，可以帮助减少胎儿畸形的风险。打胎后，女性可以通过食物来补充叶酸。例如草莓、橄榄油、虾、豆腐等。
4. 饮食清淡： 打胎后建议饮食清淡一些，少吃油腻、刺激性的食物。同时，要多喝水，保持身体的水分。
总之，在打胎后，女性要注意保持饮食的平衡和多样化，避免吃太多垃圾食品和甜食。此外，还要保持良好的情绪，保持乐观心态。只有这样，才能更好地帮助身体恢复健康。
