胎儿脑瘫和宝宝畸形是指胎儿在母亲子宫内发生的异常情况，可能导致婴儿在出生后出现生理和智力发展上的缺陷。家长需要采取措施，以避免这些风险，具体措施如下：
1. 孕前健康检查：在怀孕之前，夫妻双方都应进行身体检查，确定身体健康状态。如果发现身体有异常，需要先治疗后再考虑怀孕。
2. 健康饮食：孕妇需要注重饮食营养均衡，避免摄入过多的脂肪和糖分。每天要摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果。
3. 减轻压力：孕妇需要保持心情愉快，避免心理压力过大。可以选择舒缓方式，例如听音乐、做瑜伽等。
4. 减少暴露于有害环境因素：孕妇需要避免接触化学物质、射线和其他环境污染物。
5. 进行规律性体育锻炼：孕妇可以进行适量的有氧运动，提高身体素质，同时促进血液循环，保证胎儿发育良好。
6. 遵守医生的建议：孕妇需要跟踪监测孕期中的健康状态，及时就医和接受医生的治疗建议，确保胎儿的健康。
总之，孕妇需要在孕期中注意自身的身体健康，避免不健康的生活习惯和环境因素，保持良好的情绪和体力，以最大程度降低出现胎儿脑瘫和宝宝畸形的风险。
