宝宝在一岁以前的生长速度是最快的时期，这个时候骨骼的发育和生长需要大量的钙质来支持。夏季气温较高，宝宝的汗液量较大，这就要求宝宝需要额外的补充钙质以维持正常的生长和发育。
在夏季补钙中，饮食是最为重要的，可以从饮食中摄取钙质。下面是一些适合一岁宝宝的补钙食物：
1.奶类或奶制品：包括配方奶、母乳、酸奶、奶酪、奶黄等。
2.豆制品：豆腐、豆浆等。
3.海产品：虾、蟹、贝类等。
4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、大白菜等。
5.坚果类：瓜子、杏仁、核桃等。
6.水果：柿子椒、西瓜、无花果等。
可以根据宝宝的口味和食欲进行选择，建议每天摄入500-800毫克的钙。
另外，在日常生活中可以采取以下措施：
1.保证宝宝适当的户外活动，晒太阳，有助于钙的吸收。
2.适量增加碱性蔬菜和水果的摄入量，使体内酸碱平衡。
3.不要喝太多的碳酸饮料和饮料，它们会破坏钙的吸收。
4.合理安排宝宝的食品搭配，如在饭前喝一口酸奶或在饭后吃一点坚果等。
最后，家长们需要及时观察宝宝是否有缺钙的症状，如多汗、易惊、多动、口腔溃疡等，有问题时要及时咨询专业医生的建议。
