胎心率是了解胎儿健康状况的重要指标之一，正常胎心率范围一般在120-160次/分钟。然而，有时会出现胎心率低的情况，这时需要及时进行检查。下面介绍一些自主检查胎心率低的方法：
1.观察胎动情况。
胎儿的胎动是反映胎儿健康状况的另一个指标。如果发现胎动减少或者突然停止，就需要进行胎心率检查。
2.听胎心声。
听胎心声是最常用的检查方法之一。用听诊器或超声心动图仪器，将胎心位置放在肚子上进行听诊，观察胎心率是否在正常范围内。如果胎心率低于正常范围，需要及时联系医生进行进一步检查。
3.测量自己的血压和心率。
有时，母亲自身健康状况也会影响到胎儿健康。因此，孕妇应该定期测量自己的血压和心率，确保自己的健康状况稳定，这有助于维持胎儿正常的胎心率。
总之，自主检查胎心率低需要孕妇及时关注自身和胎宝宝的健康状况，如果发现胎动减少或胎心率低于正常范围，需要及时联系医生进行检查，以便及时采取必要的治疗措施，保护胎儿健康。
