让婴儿睡整觉是所有新父母想要的事情，但实际上并不是那么容易实现。以下是一些提高婴儿睡眠质量的技巧：
1. 建立睡眠习惯。在宝宝出生的3-4周内，要开始帮助他们建立一个良好的睡眠习惯。这意味着在一定的时间里放宝宝入睡，并保持这个习惯。
2. 创造良好的睡眠环境。宝宝需要一个安静、暗淡的睡眠环境。在断电器附近放一个白噪声机，可以帮助遮盖噪音和出门声音，进而提高睡眠质量。
3. 制定固定的睡觉时间和睡前活动。一些简单的事情，例如按摩宝宝、给他读故事、唱摇篮曲，可以帮助孩子安准备睡觉。
4. 找出影响宝宝入睡和睡眠的因素。例如宝宝可能需要更轻的被褥或者温度更为宜人的环境。你可以持续调整环境，给宝宝营造最适合的睡眠环境。
5. 监测宝宝的饮食和活动。宝宝可能在夜间饿了或者不舒服，导致他们将多次醒来。在指定真实的排便时间并在婴儿醒来之前喂他们，可以确保他们吃饱睡好。
帮助婴儿获得良好和充分的睡眠，需要家长的耐心和细心，可慢慢地改进和完善的细节，最终使得宝宝习惯性的进入睡眠状态及睡眠场所，本质上还是让婴儿感受到及享受到安全感。
