宝宝补钙是非常重要的，因为钙是骨骼的主要组成成分。除此之外，宝宝还需要钙来建立牙齿和帮助神经和肌肉的运作。面对宝宝需要补钙的问题，以下是一些好的选择和建议：
1. 晒太阳。阳光是宝宝身体中先天合成维生素D的最大来源，这对于钙的吸收和利用至关重要。每日晒太阳15至20分钟是非常必要的。
2. 鱼肉。鱼是钙和维生素D的重要来源，同时还含有质量良好的蛋白质。挑选含有中等或高量钙的水产品，如鲑鱼、鲈鱼和龙虾。儿童每周至少应食用两次鱼，每次食量为1-2盎司。
3. 食用奶制品。奶制品是普遍为人所接受的钙来源，如酸奶、乳酪、牛奶和奶油。不过，如果宝宝对乳制品过敏或不喜欢饮用奶制品，可以选择使用其他钙补充剂。
4. 豆类。豆类含有高量钙，适合车到宝宝饮食中。适合婴儿的豆类有豆腐、绿豆和青豆。
5. 亚麻籽。亚麻籽富含钙，而且含有良好的蛋白质和Omega-3脂肪酸。通过加入亚麻籽到宝宝的饮食中，可以保证钙的充足供应。
总之，宝宝钙的来源是多样化的，可以从光合维生素D、奶制品、鱼肉、豆类和亚麻籽中获得。每日充足的摄入钙和维生素D的量是建立健康骨骼的关键，而对于婴儿，此过程应该尤其重视。
