对于9个月的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。因为此时宝宝正处于生长发育的关键时期，而钙是骨骼发育的必要营养素，能够帮助宝宝的骨骼强壮生长。下面我们来看看，9个月宝宝补钙一天吃多少？
根据国家卫生部门的建议，9个月的宝宝每天需要补充钙质量为400~600毫克。这些数量的钙含量在不同的食物中可以得到。常见的食物有乳制品、鱼虾蛋、豆制品、骨头汤等。下面我们来看看这些食物中含钙情况。
1.乳制品:比如奶粉、酸奶、奶酪等。这些都是宝宝比较容易接受的钙质来源，富含钙质以外还含有其他的营养成分。例如，每100克奶粉中含有140~200毫克的钙量，而酸奶、奶酪中钙含量更是高达200毫克左右。
2.鱼虾蛋:鱼、虾、蛋是非常好的钙质来源，例如婴儿可食用的三文鱼含有125毫克的钙质，虾类含量也十分不错。而为了保护宝宝的安全，应该在煮食蛋类时要煮熟。
3.豆制品：几乎所有的豆制品都含有丰富的钙质和蛋白质。例如豆腐中含有130毫克左右的钙质，而豆浆中的钙质含量也不低，约为20~50毫克。
4.骨头汤:骨头汤是一种古老而传统的食品，富含胶原蛋白和矿物质，如钙质、磷等。每100克骨头汤中含有80~120毫克钙质，能够帮助宝宝补充足够的钙质。
根据上述建议，我们可以推算出，9个月宝宝每天需要补充400~600毫克钙质，这个量可以通过多种身体消化和吸收的营养方式来达到。当然，不同的宝宝身体素质、吸收能力有所差异，所以具体的摄入量还要结合宝宝的身体情况和医生的建议来决定。总体而言，在每餐的搭配上要能够合理的搭配多种营养来保证宝宝的健康成长。
