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1岁多宝宝补钙辅食吃多少?

2024-04-12 16:02:58 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1887浏览

对于一岁多的宝宝来说,补钙很重要,因为这个时期正是骨骼生长发育较为迅猛的时期。补钙不仅可以促进骨骼发育,还可以增强宝宝的免疫力,预防一些儿童常见的疾病。

辅食是一岁以上宝宝的重要食品之一。在宝宝一岁的阶段,辅食应该是宝宝膳食的主食之一。因此,为了补充足够的钙质,家长应该尽可能地让宝宝多吃一些富含钙质的辅食。

下面是一些富含钙质的辅食:

1.豆浆:豆浆富含高质量的植物蛋白和钙质,是宝宝的很好选择。在饮用豆浆的时候,最好加入适量的糖和水果,让宝宝更容易接受。

2.鲜奶:一岁以上宝宝可以适量喝鲜奶,每天约250毫升,供应宝宝所需的营养成分。

3.儿童酸奶:酸奶富含活性乳酸菌和钙质,它非常适合小孩子吃。而且,酸奶还含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质。

4.钙含量高的蔬菜:例如菠菜、小白菜、豆腐等等,这些蔬菜都富含钙质,宝宝可以较为轻松地吃到他们需要的营养。

家长在给宝宝补钙的同时,也需要注意控制宝宝的饮食量。一岁多的宝宝每天的膳食总量应该在800克左右,同时,家长要避免单一饮食,保证宝宝的营养均衡。

总之,一岁多的宝宝应该适当补钙,吃一些富含钙质的辅食。家长还需要注意控制饮食量,保证宝宝的营养均衡。

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