1岁多的宝宝正处于骨骼生长发育的关键期，钙质是宝宝骨骼生长发育的重要组成部分，因此宝宝需要摄入足够的钙质才能保障骨骼健康成长。下面是一些帮助宝宝补钙的建议：
1. 食物补钙：让宝宝摄入富含钙质的食物，如乳制品、蛋黄、豆腐、海鲜等。特别是牛奶、酸奶等乳制品，它们不仅含有丰富的钙质，还含有其他的营养物质，如维生素D、蛋白质等，能满足宝宝身体的其他需求。
2. 多晒太阳：太阳能促进人体内维生素D的合成，而维生素D则可促进钙的吸收和利用。在日落前的早晨或晚上（早晚UV较弱），让宝宝晒太阳可以有效地帮助宝宝合成维生素D。
3. 补充维生素D：如果宝宝摄入的钙质不足或吸收出现问题，可以考虑服用维生素D的补充剂，但需谨慎使用，建议在医生和营养师的指导下使用。
4. 运动锻炼：运动能够刺激骨骼生长和钙的吸收，可以帮助宝宝强健骨骼。适当的户外活动和有氧运动，如游泳、跳跳舞等，都是很好的选择。
最后，需要注意的是，虽然补钙很重要，但并不是宝宝饮食中唯一重要的营养成分。宝宝需摄入类固醇、脂肪、维生素等多种营养成分，每天饮食应该合理搭配，以保证宝宝的全面营养需要。如果宝宝有任何饮食问题，建议咨询医生或营养师的意见。
