当宝宝出现呛奶或鼻塞现象时，家长们应该注意以下几点：
第一，保持孩子的体位合理，让孩子保持俯卧位，避免孩子仰卧或坐姿过程中呛到食物。
第二，清理孩子的鼻腔，这是最重要的，可以用挤鼻涕器湿润鼻腔，定期清理孩子的鼻孔。
第三，给孩子适量的水或温开水，让孩子适时喝水、保持口腔湿润，同时也能起到润滑喉咙的作用。
第四，多让孩子运动，可以通过摆弄玩具、散步等方式，活动筋骨，促进血液循环，提高免疫力。
第五，饮食要清淡，易于消化，避免吃辛辣、腌制等不易消化的食物。
当然，如果家长发现孩子症状持续时间较长，建议尽快就医，以避免症状加重引发更严重的后果。
总而言之，家长们应该注意孩子的饮食、运动、睡眠等生活细节，以保持孩子的身体健康。同时，及早发现并处理孩子的呛奶和鼻塞等问题也是非常关键的。
