在怀孕的后期，很多孕妈妈都担心宝宝体内积累了过多的胎毒，因此到了38周4时期，怎么吃才能有效清除胎毒呢？
首先，要保证饮食的健康平衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少食高脂肪、高糖、高盐的食品。此外，还要注意饮食的规律性，保证每天三餐的定时定量。
其次，吃一些能够促进身体代谢、排毒的食物，比如可以多喝水，通过排尿排出体内的废物和毒素。还可以吃一些含有纤维素和维生素C的食物，例如酸奶、蜂蜜等，这些食物有助于肠道蠕动和排泄体内毒素，同时还能提高身体的免疫力。
另外，根据医生的建议，也可适当食用一些带有清热解毒、消炎杀菌功效的食材，例如莲子、薏米、芡实等。其中莲子是一种非常好的食材，含有多种营养元素，它不仅有利于清除体内毒素，同时还能帮助孕妇补充各种营养素，提高宝宝的免疫力。
总的来说，怀孕后期的孕妈妈需要保证饮食的健康均衡，并注意适量多吃一些促进身体代谢、排毒的食物。此外，还可以根据医生的建议，适当食用一些具有消炎杀菌、清热解毒功效的食材，有助于减轻身体负担，提高身体免疫力，促进胎儿健康成长。
