一岁宝宝作为成长期儿童，钙是必要的营养物质之一，因为有助于骨骼和牙齿的发育和保持坚固。但是，如果宝宝摄入的钙量不足，就会导致骨骼及牙齿发育不良。因此，保证宝宝每日足够的钙摄入量，是十分重要的。
以下是一岁宝宝补钙的几种方法：
1、在食物中添加钙：多给宝宝吃含钙高的食物，比如奶制品、鱼类、豆制品等。蛋黄也是富含钙质的食物，但不应该用生的蛋黄喂给宝宝，否则容易引起宝宝感染食物中毒。
2、适量晒太阳：晒太阳是促进人体自主合成维生素D的一种途径，这有助于骨骼的钙吸收和利用。一岁以上的宝宝可以每天晒太阳15-20分钟，避免中午时段，选择早晨或傍晚时分。
3、补充儿童钙剂：如果宝宝的日常饮食无法满足其身体对钙的需求量，可以在儿科医生的建议下，适当补充儿童钙剂。但需注意，过度补钙也会对宝宝产生负面影响，因此需要严格控制用量。
此外，还需要注意的是，补钙不能代替均衡的饮食，需要保证宝宝膳食平衡，不单一依赖于某一种食物。同时，宝宝的钙需要和其他营养物质协同作用，比如维生素D和锌，这些都需要通过多样化的饮食来获得。
总之，保证宝宝每日摄入足够的钙量非常重要，可以通过多样化的饮食、适量晒太阳和补充儿童钙剂来实现。
