维生素D是一种脂溶性维生素，是人体所需的重要营养物质之一。宝宝的身体在发育中，特别需要足够的维生素D来支持其健康发展。那么，宝宝应该如何摄入维生素D呢？
1. 经由阳光合成：人类皮肤能够在阳光照射下合成维生素D。太阳光照在人类皮肤上，使二十碳五烯酸发生化学反应，最终生成维生素D3。因此，在天气晴朗、阳光充足的情况下，让宝宝在室外晒太阳是获得维生素D的一种方法。需要说明的是，需要避免让宝宝暴晒在阳光下，尤其是在烈日下，以免晒伤皮肤。另外，太阳穿透的玻璃不会帮助皮肤合成维生素D，因此在户外时间不足的情况下，应该采用其他摄取方式。
2. 通过饮食获得：食品中也存在一些含有维生素D的物质，宝宝可以通过饮食来获得足够的维生素D。比如，鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼）、蘑菇、蛋黄等食物都富含维生素D。此外，一些奶制品和橙汁也经过添加维生素D来提高其营养价值，宝宝可以适当地食用这些食品。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝的饮食习惯并未提供足够的维生素D，或者因为天气原因不能让宝宝在阳光下晒太阳，家长可以选择给宝宝补充维生素D口服药物或者滴剂。当然，在给宝宝添加营养补充剂之前一定要咨询儿科医生，以确保给宝宝最合适的剂量和摄取方式。
总之，宝宝获得足够维生素D是十分重要的，家长应该根据实际情况，采用合适的方式帮助宝宝摄取足够的维生素D，保障宝宝的健康成长。
