在孕期和产后，妇女需要更加注意自身的健康问题，其中一个关键问题是预防宝宝出现黄疸的胎毒问题。以下是几种可以预防胎毒的食物：
1.蔬菜水果：在日常饮食中，应当多吃富含维生素C的蔬菜水果，例如草莓、柠檬、橙子等等，这可以帮助保持肝脏的正常运转，防止胎毒在孕期和产后出现。
2.谷物类：谷物类食物是富含纤维和维生素B的，这对于减少体内毒素的回收和提高肝脏功能都具有积极帮助。在孕期和产后，妇女应当多吃大米、面粉、玉米粉以及玉米面条等谷物类食物。
3.海鲜：海鲜是富含蛋白质的食物，它可以促进肝脏的修复和生长。特别是一些富含Omega3脂肪酸的海鲜，如三文鱼、鲑鱼、金枪鱼等，不仅可以较好地控制孕期体重，还可以预防黄疸的产生。
4.肝脏类食品：肝脏是人体代谢和排毒的重要器官之一，其中富含丰富的维生素A、维生素B12和蛋白质等营养成分。在孕期和产后，妇女可以适量食用鸡肝、猪肝、牛肝等肝脏类食品，有助于增加肝脏的功能和抵御黄疸的产生。
5.奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，都是富含钙、维生素D、蛋白质等营养成分的食物，可以帮助活化肝脏功能，同时增强免疫力，有助于孕妇预防黄疸的出现。
总之，孕妇应该注意日常饮食，增加富含维生素和蛋白质的营养搭配，饮食多样化，适量增加肝脏、谷物和奶制品类食物的摄入，有助于孕妇预防胎毒和黄疸的产生。
