孕36周是胎儿发育的关键时期。在这个阶段，孕妇需要注意饮食，以保证胎儿的健康成长。排除胎毒也是孕妇需要做的一件事情。胎毒一般是指胎儿在母体中所积累的毒素，在出生后会影响孩子的健康，所以尽量减少胎毒的生成是很重要的。孕36周吃什么能够帮助排胎毒呢？
首先，要尽量避免食用生的、腐败的食物，还要避免吃辛辣的食品和垃圾食品。应该加强对鲜蔬果、全谷类和清淡易消化的肉类的摄入，以保证孕妇身体健康的同时，胎儿也能摄取到丰富的营养素。
其次，孕妇要多喝水、多吃富含膳食纤维的食品，如糙米、全麦面包、水果、蔬菜等，以增加身体的排毒能力，排除体内过多的毒素，降低胎儿体内的毒素含量。
最后，孕妇还需注意胎教和健身。适当的运动和呼吸训练可以促进身体内部的循环和代谢，加速体内有害物质的排泄。同时，通过胎教可以减轻孕妇的压力，让胎儿处于更加健康、积极的状态。
总之，孕36周时，孕妇需要注意合理饮食、多喝水、适量运动和进行胎教，这些都能够帮助排除胎毒、保护胎儿的健康成长。
