宝宝在三十个月的时候，身体处于快速生长阶段，骨骼发育成为关键发展期。这时，如果没有足够的钙质供应，会导致宝宝骨骼发育不良，易发生骨折、软骨病等疾病。因此，补充钙质对于宝宝的健康成长非常重要，以下是几种补钙方法。
1、加强营养均衡饮食
宝宝在三十个月的时候，饮食应该增加钙质含量高的食物，如牛奶、豆腐、小鱼、骨头汤、奶酪等。此外，钙与维生素D的结合可以更好地吸收钙，因此应加强晒太阳等增加维生素D来源的活动。
2、补钙饮品
在宝宝喜欢喝牛奶的情形下，可以选择一些补钙饮品。市面上出现的不少钙元素饮品，比如钙元素奶、骨胶原饮品等，都是不错的选择。尤其是钙元素奶，它不仅可以提供养分，还可以促进宝宝对钙质的吸收。
3、适量运动
适量运动可以促进身体的健康成长。此外，适当的运动还可以促进肌肉和骨骼的发达，刺激钙的吸收。普及日常活动的同时，也可以引导宝宝加入一些有针对性的运动项目。
4、保持好作息时间
宝宝的作息时间有规律也能帮助宝宝吸收营养和充足休息，使其有更好的机会来吸收这些养分。
总之，宝宝三十个月时钙质的摄入十分重要，要配合适当的饮食、合理的运动和良好的作息时间。这样可以保证宝宝的骨骼发育和营养摄入，对宝宝的生长发育有极大的帮助。
