孩子在生长发育过程中需要摄入足够的钙，而冬季天气寒冷，孩子往往会减少户外运动时间，加之饮食习惯不良，缺乏一些优质的钙来源，很容易导致钙缺乏。一旦出现钙缺乏，容易影响宝宝的骨骼发育和免疫力，因此家长应该及时采取措施补充钙质。
1. 提供补钙食物
钙在食品中的来源非常广泛，如鲜奶、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等都含有一定量的钙。家长们可以根据孩子的口味和身体情况选择适当的补钙食物供给孩子。例如，牛奶、豆浆、芝士、鱼肉、蛋黄等都是补钙的好选择，同时也可以多食用一些葡萄干、黑芝麻、绿豆、黑豆等有助于补钙的食物。
2. 给宝宝补充钙和维生素D
钙和维生素D是生长发育过程中不可或缺的营养素，两者缺一不可。饮食中的钙摄入不足可以通过药物辅助，常用的钙剂可供选择，特别是钙咀嚼片、口服液、胶囊等形式的，宝宝不易咽下的，不应该使用。而维生素D可以在户外晒太阳，晒太阳的时间也要适度。
3. 增加户外活动时间
户外时间的增加可以帮助孩子更好地吸收钙，毕竟阳光能够帮助身体制造出维生素D，不仅有助于钙的吸收，也能够促进免疫力的增强。父母可以带着孩子户外活动，如逛公园、玩耍、运动等，在阳光充足的天气中，适当的户外运动可以让孩子感到快乐，又能得到足够的维生素D的补充。
4. 注意饮食平衡
孩子的饮食应该清淡有营养，不要过分依赖高脂、高糖、高盐等垃圾食品，对孩子的身体健康有危害。此外，一些药物如碳酸饮料，咖啡，茶叶等，它们可能会阻碍孩子的钙吸收，对孩子的骨骼健康存在一定的危害，因此应该注意减少相关的食物和药品的摄入。
总之，要让孩子在冬季健康成长，补钙既是必不可少的，也是一方面措施，但是也要注意合理的运动、饮食、卫生等方面的要求。父母可以通过这些方面着手，以确保孩子的健康成长。
