很多人都会关注胎毒问题，因为它会影响到宝宝的健康。其实，除了避免饮酒抽烟、避免接触有毒物质等基本措施，饮食也可以帮助减少胎毒。那么，到底应该吃什么来去胎毒呢？
1. 新鲜水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，可以促进体内代谢，帮助减少胎毒。特别是富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、甜椒、菠菜等，有助于补充抗氧化剂，减少自由基的产生。
2. 高蛋白质食物
蛋白质是人体构成细胞的基本原料，也是胎儿生长所需的重要营养素。而蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、豆类等，都可以提供丰富的蛋白质。
3. 绿色茶饮
绿色茶饮富含多种生物活性物质，如多酚和茶碱等，不仅具有清热解毒、促进新陈代谢的作用，还可以起到保护酶的功能，减少身体内的细胞氧化。
4. 充足的水分
适量饮水不仅可以起到排毒的效果，还可以调节体内代谢物的浓度，促进体内代谢垃圾的排出。建议孕妇每天饮用八分之一到十分之一的体重的水。
5. 沙棘果
沙棘是一种具有天然的抗氧化剂特性的水果，它富含多种维生素和矿物质，同时还含有一定量的脂肪酸和胡萝卜素。其中，β-胡萝卜素和维生素E是两种强效的抗氧化剂。
总之，孕妇想要减少胎毒，需要注意均衡营养，多吃含有维生素C和抗氧化剂的食物，同时保持足够的水分摄入。沙棘果是一种可以尝试的水果选择，它不仅促进身体排毒，同时还含有多种营养物质，对于孕妇的身体非常有益。
