对于0-6个月的婴儿，母乳和符合标准的婴儿配方奶粉是最佳食物选择，它们能够提供宝宝生长发育所需要的所有营养素。婴儿奶粉中的钙含量也足以满足宝宝的需要。因此，在此期间通常不需要额外补充钙。
在宝宝6个月以后，开始吃固体食物后，有些宝宝可能需要额外的钙质补充。在这一阶段，宝宝需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的生长发育，以及臂腿的辅助生长。造成这种情况的原因包括：乳汁喂养不足，大量蛋白质摄入，缺乏日晒和锻炼等。
如果出现以上情况，建议通过食物和药物补充额外的钙质。纯天然的钙来源包括绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、沙拉等）、豆类、豆腐、牛奶、酸奶、芝士、鱼、坚果、麦片、橙汁等。除此之外，有时候也可选择口服液体钙剂进行补充。
需要提醒的是，无论是通过食物摄入还是口服钙剂，宝宝所摄入的钙总量应该达到合适的标准。过多的钙并不会更好，反而可能会影响铁、锌等其他矿质质的吸收，达到副作用的状态。因此，在给宝宝补钙时一定要注意适度。如果有疑问或不确定，建议咨询儿科医生或营养师的建议。
