一周岁的宝宝是宝宝成长发育的重要时期。在这个时期，宝宝需要吸收大量的营养物质，其中包括钙质。钙质是宝宝骨骼生长发育的重要营养物质，缺乏会影响到宝宝的骨骼发育。因此，帮助宝宝补钙非常重要。
那么，一周岁的宝宝吃什么饭补钙呢？以下是一些可以给宝宝吃的食物，这些食物富含钙质：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的食物。可以给宝宝喝奶、酸奶或者吃起司、奶酪等。
2. 绿色蔬菜：包括菠菜、芹菜、西兰花、生菜等等。这些蔬菜富含钙质，而且也含有其它营养物质。
3. 水果：橙子、柠檬、柑橘等水果含有极高的维生素C，它可以促进钙的吸收。
除了这些食物以外，也可以给宝宝吃些富含钙的食品补充钙质。例如蛋黄、鱼肉、燕麦、核桃等等都是富含钙质的食物。
但是需要注意，虽然这些食物适合宝宝食用，但是不要过量。如果过量的话会影响到宝宝的消化和吸收。另外，不建议给宝宝吃补钙剂，因为宝宝的肠胃还很娇嫩，容易引起过敏等不良反应。
总之，一周岁的宝宝的饮食需要多样化，才能保证宝宝吸收到各种营养物质。需要注意的是，每个宝宝都是独特的，所以饮食方案需要根据宝宝的身体状况、身体需求和医生的建议来制定。
