补钙对于宝宝健康成长非常重要，特别是在午餐时，为宝宝提供足够的钙质是至关重要的。以下是几种可供参考的午餐补钙食谱：
1. 紫菜蛋花汤：紫菜和鸡蛋都是含有高钙量的食材，可以将紫菜切成丝，用水浸泡后加入鸡蛋一同煮，制成营养丰富的汤。 另外可以放一些配菜如：番茄、香菇等，可以加入适量的食盐调味。
2. 小米粥：小米粥含有丰富的钙质和其他营养成分，可以选择在煮粥的时候加入少量的虾皮或小鱼干，增加钙质的含量。
3. 青菜炒蛋：菜类中的奶油菜、油菜等含有高钙量，可以将其与鸡蛋一同炒，也可以加入少量的火腿丁调味。
4. 豆腐汤：豆腐是补钙的优秀选择之一，可以选用嫩豆腐在水中焯烫后，加入鸡汤、香葱等食材制成汤。
5. 面条煮鸡蛋：在煮面的时候加入一个鸡蛋，一起煮熟后食用。鸡蛋含有丰富的钙质和其他营养元素。
除了以上的几种实用的午餐补钙食谱外，家长还应该多让宝宝吃些牛奶、酸奶、芝士等。
需要注意的是，每个宝宝的身体状况是不同的，家长在为宝宝安排午餐补钙食谱时应该慎重考虑食材的搭配和宝宝的身体对某些食材的耐受能力。如果宝宝对某个食材过敏或不适宜食用，家长一定要注意。同时，家长应该注意，不要给宝宝过多的补钙食材，过多的钙质也有可能会对宝宝的健康造成负面影响。总之，家长在为宝宝规划午餐补钙时应该掌握度，适量补充钙质，保持宝宝的营养均衡。
