维生素B2，也叫核黄素或烟酰胺，是一种水溶性维生素，具有多种重要的生理功能。
对于四岁宝宝来说，维生素B2的摄入量是十分重要的。维生素B2参与许多身体的生命活动，如促进能量代谢，保持健康的皮肤、眼睛和神经系统，调节生长发育，增强免疫力，减少疲劳等。孩子的身体在生长发育过程中需要大量的能量，维生素B2作为微量元素之一，能够加速血液中营养物质的运输和分解代谢，对于维持宝宝的健康生长十分关键。
另外，维生素B2能够帮助防止氧化作用，减缓细胞老化，保护细胞健康，预防一些疾病的发生。由于维生素B2是水溶性的，儿童如果膳食中维生素B2缺乏，会出现口腔溃疡、舌头生疮、口角炎等症状。从长远来看，缺乏维生素B2也会导致宝宝的身体抵抗力减弱，容易感染、生病。
因此，四岁宝宝每天的维生素B2的摄入量应该符合人体的需要。推荐宝宝每天食用富含维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、肝脏、酵母、绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋、莴笋）、豆类（如黄豆、扁豆、绿豆）、谷物及其制品（如全麦面包、常规面包等）。如果宝宝的日常饮食搭配得当，可以充分保证维生素B2的摄入量。
总的来说，四岁宝宝的维生素B2需求量并不高，主要是通过正常的膳食摄入即可满足。家长们要充分关注宝宝的营养健康，合理搭配膳食，避免单一的饮食结构，坚持多食用新鲜、天然的食品，这样能够最大程度上满足宝宝的身体营养需求。
