奶睡是指宝宝在睡觉前喝奶，以此入睡的行为。这种习惯一旦养成，会让宝宝对母乳或奶瓶仰赖不已，严重影响宝宝的睡眠质量，而且难以矫正。下面给大家介绍几种方法，帮助你戒掉奶睡。
1.建立固定的睡觉时间和习惯。从宝宝出生开始，就要尽快建立有规律的睡觉时间和习惯，让宝宝养成规律生活的习惯，如每晚固定的洗澡、听音乐、讲故事等，这样可以让宝宝的大脑逐渐适应规律的节律，进而学会自我调节入睡。
2.睡前逐渐减少哄睡的时间。如果宝宝已经养成了奶睡的习惯，那就要从逐渐减少哄睡时间开始，这个过程需要耐心和时间。可以先停止奶睡，而改为唱歌、轻抚、轻拍宝宝的背等方式，逐渐让宝宝适应不喝奶的入睡方式。由于宝宝习惯性哭闹、寻求母爱的行为需要时间逐渐适应和消失，所以这个过程中需要保持耐心，给宝宝足够的时间逐渐适应。
3.让宝宝逐渐独自入睡。当宝宝已经逐渐适应到不依赖奶睡后，就可以逐渐让宝宝独自入睡，这个过程也需要逐渐进行。可以让宝宝在床上自己翻滚，发掘自己的能力，逐渐学会独立入睡。这个过程中如果宝宝哭闹，可以在旁边陪伴宝宝，随时安抚宝宝的情绪。
总而言之，戒掉奶睡需要耐心和时间，并不会一蹴而就。但是只要家长们坚持不懈，不断尝试，相信最终宝宝一定可以成功戒掉奶睡。
