在2岁半的儿童身体成长发育阶段，维生素C是非常重要的营养素。它不仅有助于增强免疫力，预防感冒和口腔溃疡等疾病，还能帮助身体吸收铁质，促进胶原蛋白合成等。但是，对于每天的维生素C补充量是否需要以及维生素C的副作用问题需要考虑。
根据中国营养学会推荐，2岁的儿童每天所需的维生素C量为30毫克。如果宝宝的饮食中已经包含足够的新鲜水果、蔬菜等维生素C丰富的食品，那么不需要额外的营养补充品。
然而，对于某些没有习惯吃水果蔬菜的儿童，长期摄入不足的维生素C可能会引发贫血、脚气病等症状。这时，可以考虑补充维生素C。
但是需要注意的是，维生素C是属于水溶性维生素，摄入过多也会对健康产生负面影响。当维生素C的摄入超过身体需要时，其余部分会通过尿液排出体外。因此建议不要过量补充维生素C，一般来说每天的摄入量不应超过1000毫克。否则，可能会导致肠胃不适、腹泻、恶心等副作用。
总之，宝宝补充维生素C需要根据实际情况进行评估，建议在医生或营养师的指导下进行。同时，尽量通过科学合理的饮食结构，让宝宝在吃饭的过程中多摄入新鲜蔬菜、水果等食物，以免出现营养失衡的问题。
