一岁多的宝宝夏天当然可以补钙啦！在夏季，宝宝的身体虽然容易出汗，但是饮食上还是需要注重营养，特别是钙的摄入。
因为在宝宝的骨骼生长中，钙是非常重要的一种营养元素。钙对于骨骼的生长和发育起着非常重要的作用，而且还能帮助宝宝建立健康的牙齿和骨骼。
所以，宝宝夏天也需要适量地摄入钙质食品。当然，在给宝宝补钙的时候，需要注意以下几点：
1. 少量多次：宝宝不能一次性摄入大量的钙质食品，这会加重肾脏的负担，甚至引起肾结石等疾病。建议给宝宝少量多次地添加钙质食品。
2. 膳食均衡：在给宝宝添加钙质食品的同时，还要注重膳食结构的均衡。要让宝宝摄入足够的蛋白质、碳水化合物等营养元素，避免单一食物供应。
3. 多喝水：在给宝宝添加钙质食品的同时，要鼓励宝宝多喝水，保证足够的水分摄入。这样有助于减轻肾脏的负担，防止发生肾结石等疾病。
那么，宝宝可以从哪些食物中摄取钙呢？比较常见的钙质食品包括：
1. 牛奶及其制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等。
2. 豆类及其制品：豆浆、豆腐干等。
3. 叶菜类：芹菜、菠菜、油菜、白菜等。
4. 果蔬类：柑橘、菠萝、猕猴桃、木瓜等。
总的来说，宝宝夏天也需要注意饮食均衡，适量加入钙质食品，才能促进宝宝的健康成长。
