胎心率是指胎儿心脏的每分钟跳动次数，通常在40-180次之间。如果胎心率高于正常范围，可能会增加胎儿缺氧、难产等风险。因此，对于过快或过慢的胎心率，需要及时采取措施降低或提高。
如果胎心率过快，一些措施可以帮助降低胎心率，
1. 放松身体：母亲可以躺下或坐下，放松身体，让胎儿感受到母体的稳定和安静，有助于胎儿心率自然降低。
2. 饮水：不断补充水分，维持良好的水分平衡，有助于保持胎心率稳定。
3. 呼吸深入：深呼吸可促进氧气的摄入，刺激胎儿神经，使其心率逐渐降低。
4. 按摩：做一些轻柔舒适的按摩，如母亲用手指轻轻按摩肚子上的穴位，有助于胎儿心率降低。
5. 心理调整：保持愉快、放松、乐观的情绪，不经常焦虑和紧张，这有助于胎儿心率降低。
如果胎心率过慢，也需要及时采取措施提高。
1. 起身走动：母亲可以适当起身活动，走动有助于促进血液循环，增加氧气供应到胎儿，有利于提高胎心率。
2. 轻轻的按摩：可以轻轻按摩肚子，有助于刺激胎儿神经，促进胎心率升高。
3. 给胎儿唱歌或讲话：声音的震动可以增加胎儿心率，可以给肚子上的胎儿唱歌或讲话，有助于升高胎心率。
4. 做深呼吸运动：母亲可以进行深呼吸运动，增加氧气供应到胎儿，有帮助提高胎心率。
总之，针对胎儿的胎心率过快或过慢，适当的方法可以有效的让胎儿心率降低或升高。需要备孕的夫妇要注意合理饮食、合理休息、保障身体健康，这样胎儿的成长才能够健康有益。
