对于两个月大的宝宝来说，维生素B族是很关键的营养素。它主要参与了宝宝身体的能量代谢，神经系统的发育以及血液的生产等诸多方面的功能。因此，为了保证宝宝的身体健康和营养平衡，宝妈们需要关注宝宝的维生素B族的摄入量。
维生素B族包括1、2、3、5、6、7、9、12等多种维生素，其中有些是水溶性维生素，有些是脂溶性维生素。每种维生素的参考摄入量都有所不同。一般来说，对于两个月大的宝宝，建议每日摄入量如下：
维生素B1：0.2mg
维生素B2：0.3mg
维生素B3：4mg
维生素B6：0.1mg
维生素B9：25ug
维生素B12：0.4ug
由于宝宝的胃肠功能尚未完全发育，因此在宝宝两个月之前，尽量不要为宝宝添加任何维生素B族的食物或药品，因为这样可能会对宝宝的健康产生反效果。宝宝的营养来源应该来自母乳或配方奶，这样可以保证宝宝摄入的维生素B族营养成分足够丰富。
总之，维生素B族在宝宝的身体发育过程中起着非常重要的作用，宝妈们应该关注宝宝的维生素B族的摄入量，确保宝宝可以获得足够的营养和健康。
