怀孕期间，营养摄入对胎儿的发育至关重要。营养不良会导致胎儿畸形，而适当的饮食习惯则有助于避免胎儿畸形。下面是几条建议：
1. 食用富含叶酸的食物
叶酸对于胎儿的神经管生长和发育非常重要。孕妇可以增加食用绿叶蔬菜，豆类，以及鸡蛋和谷类食品等含有叶酸的食物。
2. 食用富含铁的食物
怀孕期间，母体需要更多的铁质来支持胎儿发育。铁缺乏可能导致贫血，因此食用红肉，豆类等含铁量丰富的食物能够帮助避免缺铁症。
3. 注意碘的摄取
碘缺乏症会导致甲状腺功能低下，孕妇应该多食用含碘的海鲜，海带等食物。
4. 避免食用不安全或污染的食品
怀孕期间，孕妇应注意避免食用未煮熟或者生的肉类和海鲜。未处理过的生食蔬菜和水果也应该避免食用。
5. 控制食盐的摄入量
孕妇应该注意适度控制食盐的摄入量，过多的食盐对胎儿健康有不良影响。
综上所述，怀孕期间，注意营养均衡的饮食习惯非常重要，这有助于确保胎儿健康的生长和发育，避免胎儿畸形的发生。
