随着宝宝的逐渐长大，一些需要特定营养素的阶段也随之出现，就比如说长牙期。长牙期是宝宝生命中的一个重要阶段，它不仅会让宝宝感到不适，还会影响到宝宝的饮食和睡眠，因此保证足够的钙摄取尤为重要。那么，对于长牙期的宝宝，如何补钙呢？
1.保持充足的阳光暴露：阳光是宝宝获得维生素D的最好来源。维生素D是帮助钙吸收和利用的至关重要的阶段。让宝宝每天到户外晒太阳，时间不宜过长，15~30分钟即可。
2.多吃富含钙的食物：宝宝的饮食宜多样化，且要分配均衡。富含钙的食物如酸奶、牛奶、豆腐、虾皮、海鱼、虾等，这些食物中的钙可以满足宝宝的生长发育需求。
3.使用钙奶粉或添加剂：如果宝宝的钙摄取量不足，医生可以向父母推荐钙奶粉或添加剂。但要注意药店购买要充分注意产品质量，选择适合婴幼儿的产品。
4.适当的体育锻炼：让宝宝进行适当运动，如跑跳、爬行、做体操等，可以增进骨骼发育和钙质吸收，促进宝宝的健康成长。
总之，长牙期的宝宝需要多方面的关注和照顾。应该注意均衡膳食，增加阳光暴露时间，定期进行健康检查，这样才能帮助宝宝顺利地渡过长牙期并健康成长。
