在两岁的宝宝的饮食中，钙质的摄入是很重要的，钙是宝宝们骨骼发育的最基础的营养成分，能有效增强宝宝的骨骼抗压能力，保障宝宝骨骼的功能。因此，二岁宝宝吃什么食物补钙非常重要。
1.奶制品
这是二岁宝宝最常见的补钙选择，例如奶酪、酸奶、芝士等等。其中，酸奶不仅富含钙质，而且还具有益生菌，可以促进宝宝的消化系统健康。
2.海产品
海产品是富含钙的食物之一，比较常见的有鱼类，虾类等。例如，三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼等都是富含钙的海鲜，虾类中的明虾、大龙虾以及海螺等也都是高钙食物。
3.蔬菜
绿色蔬菜可以供宝宝补充足够的钙，例如西兰花、菠菜、小白菜、青菜等都是富含钙质的食物，餐桌上宝宝们可以多吃些新鲜的蔬菜。
4.豆类
豆制品也是一种富含钙的食物，例如豆浆、豆腐、黄豆、绿豆等，可以为宝宝补充丰富的钙质，而且还含有其他重要的营养成分。
5.水果
水果中，橙子、柠檬、桑葚、橙子等都是高含钙的水果，可以供宝宝们适当的食用。
总之，二岁宝宝可以从这五类食物中，适量吃一些来补充钙质。这不仅有助于宝宝骨骼发育，还可以增强其抵抗力，为宝宝健康健康成长打下坚实基础。然而，家长们在帮助宝宝摄入足量钙质的时候，也应该注意，摄入过多的钙质会对宝宝的健康不利，家长们要勤加控制，科学合理地安排宝宝的饮食结构。
