补钙一直是妈妈们最关心的问题之一，因为缺钙不仅会影响宝宝的身体健康，还会影响宝宝的智力发育。由于四周宝宝正处于骨骼生长发育阶段，所以补钙显得尤为重要。那么，如何让宝宝吸收更好的钙呢？
1.多出门晒太阳
宝宝在户外透过皮肤可以合成维生素D，维生素D是钙的吸收利用的关键。阳光照在宝宝的皮肤上，就会产生维生素D，增强宝宝钙吸收的能力。建议每日晒太阳15-30分钟，时间不宜过长，以避免日晒过度。
2.多喝牛奶
牛奶是最常见的钙源之一。母乳也富含钙质，可以给宝宝适当地补充。饮奶的同时，可以给宝宝添加适量的维生素D。
3.多吃富含钙质的食品
除了牛奶之外，鱼、虾、海带等食物都含有较高的钙元素。鸡蛋、豆腐等也是宝宝补钙的好选择。
4.合理搭配食物
钙的吸收需要维生素D的帮助。在宝宝的膳食中应当注重维生素D的摄入。此外，饮食中的蛋白质、维生素C等也会影响钙的吸收，应当根据需要合理搭配。
5.坚持运动
适当的运动有益于宝宝的生长发育，也可以促进钙的吸收和利用。适合四周宝宝的运动包括游泳、爬爬做运动等。
总之，四周宝宝补钙应该从多方面入手，同时注意搭配和坚持。不仅仅是钙元素的补充，还需要注意宝宝的补钙效果，毕竟健康的骨骼成长是需要时间和耐心的。
