生之前排除胎毒是非常有必要的。因为排出胎毒可以减轻宝宝出生的疼痛和降低产后的疾病发生率。那么生之前应该吃什么来排胎毒呢？以下是一些有效的方法：
1. 多喝水：水可以帮助身体排毒并保持身体良好的血液循环。每天喝足够的水可以保持身体水分充足，防止便秘和雌激素水平过高。
2. 多吃蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，有利于肠道的排毒和新陈代谢。例如，菠菜、韭菜和蒜可以增强肝脏的解毒功能，而胡萝卜和南瓜含有维生素A可以促进皮肤和眼睛健康。
3. 多吃水果：水果富含维生素和纤维，有利于身体排毒和保持身体清洁。例如，苹果和柠檬可以帮助身体解毒，并防止便秘。
4. 减少酒精和咖啡因的摄入：酒精和咖啡因会增加身体的负担，使身体更难排毒。因此，生之前应该减少或避免酒精和咖啡因。
5. 增加运动量：适量的运动有助于身体新陈代谢和排毒。例如，散步、瑜伽、游泳和跑步等。
总之，生之前的饮食和生活习惯可以影响胎儿的健康和出生。因此，准妈妈们需要注意和调整自己的饮食和生活习惯，并延续下去，使得自己和宝宝都能健康地度过生之前和生之后的日子。
