宝宝在生长发育期间，钙是极为重要的元素，它不仅是骨骼发育的基础，还能加强血液、心脏、神经等各个系统的正常功能。然而，宝宝的钙吸收能力较低，如何补钙并使其吸收得好呢？
1. 给宝宝提供充足的钙来源：婴幼儿奶粉、乳制品、鱼虾、豆类、绿叶蔬菜、坚果等均是富含钙的食物。因此，宝宝应该每天摄入足够的钙质。
2. 采取科学喂养方式：宝宝在喂奶时，可以通过改变奶瓶倾斜角度、喂奶时轻轻晃动等方式，促进钙的吸收。另外，在宝宝开始进食固体食物后，应根据宝宝的实际情况调整饮食结构，特别是钙的含量。
3. 注意维生素D的摄入：维生素D对钙的吸收和利用具有重要作用。因此，应注重宝宝的光合维生素D、人工添加维生素D等途径的补充，保证宝宝足够的维生素D摄入量。
4. 适当的户外运动：充分的户外活动不仅有利于宝宝充分的日照维生素D合成，而且有助于增强骨骼质量。
5. 减少钙消耗因素：如减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，合理控制食物烹调方式等，减少身体对钙的消耗，有助于保持正常的钙代谢。
总之，宝宝的钙补充和吸收需要家长仔细掌握。在宝宝的成长过程中，加强宝宝的饮食管理、户外运动、营养补充等方面的工作，才能全面促进宝宝的健康成长。
