胎毒是指孕妇在怀孕期间产生的废物、代谢物、体内未消化的食物等通过胎盘传递给胎儿的毒素，这些毒素会影响胎儿的成长发育和身体健康。因此，孕期去胎毒十分重要，以下是一些建议：
1. 多喝水：孕期建议每日饮水量至少八杯，帮助身体代谢废物，促进尿液的排出。喝水时可以加些柠檬片、薄荷叶等提味，让自己更喜欢喝水。
2. 均衡饮食：孕妇应注意均衡饮食，食用新鲜蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等富含营养的食物。同时也要避免过多对胎儿有害的食物，如含防腐剂、色素等食品。
3. 多吃纤维素：孕期适当补充纤维素有助于肠胃蠕动，减少毒素在肠道中滞留的时间。食用高纤维素的食物如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，有助于促进肠胃蠕动。
4. 合理运动：适度运动有助于身体代谢废物，促进循环系统和呼吸系统的功能。孕妇可以选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈的运动，避免产生危险。
5. 定期清洁环境：室内环境要保持清洁，定期打扫，避免积尘、霉菌等对孕妇和胎儿的影响。
综上所述，孕妇要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，才能更好地去除胎毒，保障胎儿的健康成长。
