补充钙和锌对于孩子的生长发育非常重要。钙可以促进骨骼和牙齿的生长，而锌则可以增强免疫系统和促进神经系统的发展。下面是一些提高宝宝补钙锌的方法：
1. 提供富含钙和锌的食物。蛋类，豆类和奶制品都是含有较高的钙和锌的食品。同时，也可以选择添加富含钙和锌的食物补充宝宝的营养需求，例如海鲜、坚果和绿色蔬菜等。
2. 给宝宝多晒太阳。太阳光可以促进人体对维生素D的合成，从而帮助吸收和利用钙。让宝宝在早晨或傍晚适量的晒太阳可以帮助他们更好的吸收钙。
3. 给宝宝补充维生素D。维生素D可以增强钙的吸收，并有助于宝宝的生长发育。可以通过添加维生素D食品或者饮用加入维生素D的奶粉来补充宝宝所需的营养成分。
4. 帮助宝宝降低碳酸饮料和甜食的摄入。过多的糖和磷酸盐等物质会竞争性的消耗钙离子，导致钙的摄入不足，从而影响骨骼的健康。
5. 增加运动量。适度的运动可以促进钙的吸收，并促进骨骼的成长和强壮。可以带着宝宝进行户外运动，如跑步、游泳、打球等，有助于增加宝宝的活动量。
总之，合理的膳食营养、室外运动、适量晒太阳，以及补充维生素D等营养素，才能更好地帮助宝宝摄取必需的营养成分，从而增强宝宝的生长发育。需要注意的是，钙和锌的过量摄入也会对宝宝的健康产生负面影响，应该根据宝宝的具体情况适当调整。
