自测胎心率可以帮助孕妇了解自己孕期中胎儿的情况，这对于孕妇来说非常重要。目前市面上有很多胎心仪可以进行自测，但这种方法可以说是比较贵的。还有一种方法可以进行自测胎心率，就是通过听胎心来实现。
听胎心是怀孕日子过去了一半左右再开始的，因为在此之前胎儿的位置比较低，胎心仪难以侦测。听胎心要配合以下步骤：
1.购买听胎仪。选择一个信誉好、价格合理并质量可靠的听胎仪，可以从亲朋好友、医生、药店等入手。
2.选择合适的时间和地点。在孕期的一天中，胎心率测量值可能因时间和宝宝的活动而有所不同。建议在孕期第二个或第三个孕月时定期测量。
3.睡觉前空着腹部，躺在床上或坐在舒适的椅子上。
4.翻开胎心仪的说明书，将侦测头放在为胎儿心脏所在的位置上。 （胎儿心脏位置可以在医生或掌握听胎心技巧的人的帮助下找到）
5.调整胎心仪的音量，通常情况下，女性的心跳会以每分钟 70-90 次的节奏跳动，而胎心则以每分钟快 125-160 次的频率跳动。
6.测量 15 分钟左右够了，不必过长时间持续使用，以免对胎儿产生不良影响。
如果发现胎心率比正常值低或高，孕妇应立即去医院就诊，寻求医生的建议和治疗。通过自测胎心率，孕妇可以及时获取有关孕期健康的信息，帮助保持胎儿健康，让孕期更加轻松。
