呛奶是指意外吸入奶或其他液体引起的窒息反应。这种情况虽然很常见，但它可能会对人的生命健康造成严重的危害。在呛奶的情况下，迅速的呼吸救助会是关键，因此，了解呛奶之后如何呼吸是至关重要的。
第一步：镇定自己
在发生呛奶的情况下，七情六欲的情况很容易造成短暂的慌乱。所以，在这个时候我们要相对的镇定自己的情绪，如果脸上的皮肤有刺激时会出现脸部潮红的情况。这是内部反应神经过程的一部分，因此不要惊慌。
第二步：用力咳嗽
呛奶后，用力咳嗽能够帮助把奶或其他液体从气管中排出。同时每次咳嗽要尽量深入，从而以增加肺部的压力和把液体尽量推出体外。
第三步：自我按压
如果持续咳嗽几次之后仍然无法排出液体，则应采取自我按压的措施。具体方法如下：让自己的后背倚靠在坚硬的物体上，比如椅子、墙壁，叉开脚保持身体稳定，手掌贴在胸前，用力对胸部做向后倾倒的运动，以便尽可能快地将液体从呼吸道中排出。
第四步：呼吸急救
如果以上方法都失败，则需要采取呼吸急救措施。呼吸急救技能可以在家庭或个人急救培训课程中学习。如果出现呼吸困难或气道堵塞，则需要立即采取呼吸急救措施。为了保持呼吸道通畅，可以喊叫救援人员，或者自己做压迫掌握等呼吸急救措施。
在呛奶发生之前，我们必须采取必要的预防措施，避免发生呛奶现象。在打嗝期间，避免同时饮用食物或液体；儿童尤其要避免运动或吃东西时耍闹。如果家中有年迈的人、身体不好的人或者儿童，家人需要给予足够的关爱和照顾，确保他们远离呛奶的危险。
