孕晚期的减少胎毒其实就是建立良好的孕期生活习惯和健康生活习惯，这样有利于宝宝的健康发育，同时也能减少妈妈产后的疲惫和万一的风险。以下是几种方法：
1. 坚持适当的运动：选择适合孕妇的低强度开合运动，并且一定要跟医生咨询过才行。运动是有益的，可以促进孕妇的新陈代谢，增强身体免疫力，缓解身体的肌肉疲劳和浮肿。
2. 饮食健康：应该多吃水果蔬菜和高纤维食品来促进肠道健康和新陈代谢。每天应该饮用足够的清水以保持水分和体内的代谢物质的平衡。
3. 避免过多的毒素：孕妇需要避免接触含有影响生殖系统和神经系统的化学物质，如化妆品，杀虫剂等。同时注意食品加工过程中的过多的添加剂和污染。如果孕妇工作需要接触这些，一定要注意防护。
4. 保持心情愉悦：情绪应该保持平稳，应该注意身体需要的休息和放松，同时应该尽量避免没有必要的压力和焦虑。
5. 预防传染病：孕妇需要保证在医生指导下接种疫苗和遵循防病流程。如果发现某些症状出现或者和疑似流感病人接触过，需要尽快去医院检查。
总之，减少胎毒就是注意生活方式和食品营养，预防身体的各种疾病和情绪焦虑。保持积极心态，注意锻炼，保持良好的睡眠质量等能够有效预防孕妇的胎毒问题，同时有利于宝宝的健康成长。
