孕早期是宝宝发育的关键时期，优质的营养对宝宝的成长非常重要。然而，在孕早期，胎毒是会困扰很多准妈妈的问题，主要是因为胚胎器官的发育尚不完全，易受到外部环境的影响。因此，孕早期的饮食对于预防胎毒非常重要。以下是一些可以帮助准妈妈去胎毒的食物：
1.吃富含叶酸的食物：叶酸不仅可以促进宝宝的脑部发育和神经管发育，还可以防止胎儿畸形的发生。建议每天饮食中摄入至少400毫克的叶酸，可以吃绿叶蔬菜、肝脏、蛋黄、豆类等。
2.少吃富含污染物的食物：减少摄入富含污染物的食物可以降低宝宝大脑和神经等发生畸形风险，如深海鱼、鳗鱼、泥鳅等海鲜。
3.多喝水：多喝水可以促进宝宝的代谢，同时也有利于身体的排毒。
4.坚果类食品：坚果富含维生素E，是一种很好的胎毒清除剂。饮食中可以适量摄入枸杞、黑豆、芝麻等。
5.富含纤维素的食物：富含纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，清除体内垃圾。如燕麦、玉米、苹果、香蕉等。
总之，孕早期要保持一个均衡的饮食，并且保证足够的睡眠和运动，才能更好地预防胎毒的发生。同时，准妈妈要避免吸烟、喝酒、接触有害化学物质等不良习惯和环境，这也是保护胎儿健康的重要手段。
