钙是人体必需的营养元素，它在人体中具有重要的生理功能。对于宝宝的骨骼生长和发育来说，摄入足够的钙是非常重要的。而水果则是宝宝们很喜欢的食物，那么哪些水果可以补充宝宝所需的钙呢？
1. 橙子
橙子含有丰富的钙质，每100克橙子中含有35毫克的钙，而且所含的维生素C能够促进钙的吸收。可将橙子榨成果汁，或将果肉拌入酸奶中食用。
2. 猕猴桃
猕猴桃不仅含有极高的维生素C，而且含有100克猕猴桃中有35毫克的钙质，是非常好的补钙水果之一。宝宝们可以将猕猴桃切成小块，搭配其他水果一起食用。
3. 椰子
椰子中含有的钙质是很丰富的，每100克椰肉中大约有14毫克的钙质。椰子可以榨成椰汁喝，也可以做成椰子糕等糕点食用。
4. 橙汁
橙汁是一款非常好的补钙饮品，每100克橙汁中含有17毫克钙质，再配以可以促进钙吸收的维生素C，使宝宝更易于吸收。
5. 香蕉
香蕉含有丰富的钾和钙质，每100克香蕉中含有5毫克钙质。宝宝每天可以食用半个香蕉作为零食。
总之，补钙水果真的非常适合宝宝食用。不仅容易吸收，口感也很好。每天给宝宝吃一种补钙水果，可以改善宝宝的营养状况，也有助于宝宝正常的生长和发育。
