宝宝出汗，说明宝宝的身体在进行新陈代谢和热量排泄，需要适当调整饮食以促进身体的健康。以下是适合宝宝出汗的食材：
1. 蔬菜：新鲜绿色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助宝宝排出体内多余的水分和盐分，保持身体的水分平衡。例如菜心、西兰花、胡萝卜、黄瓜等。
2. 食用菌类：蘑菇、香菇等富含多种营养素，能够帮助宝宝调节身体的新陈代谢，增加饱腹感，同时还能促进体内热量的消耗。
3. 粗粮：宝宝出汗后需要适当增加碳水化合物的摄入，粗粮中的纤维和淀粉能够为宝宝提供充足的能量和膳食纤维，同时还有助于控制血糖水平。例如糙米、玉米、红薯等。
4. 水果：水果富含维生素、水分和矿物质，有助于宝宝调节身体的温度，维持体内水平衡。建议选择富含维生素C、钾和糖分的水果，例如橙子、草莓、葡萄、苹果等。
总体来说，在宝宝出汗的时候，应该适当控制脂肪和甜食的摄入，同时增加清淡的膳食和高纤维的食物，保持身体的健康和平衡。另外，给宝宝多喝水和果汁也是非常重要的。
