对于婴儿和小孩的身体健康发展，钙是非常重要的矿物质之一。缺乏钙会影响骨骼、牙齿和神经系统的健康。因此，为了满足宝宝日常生长发育的需要，维持其骨骼和牙齿的健康，补充足够的钙质是必要的。而且，幼儿期是骨骼发育的关键生长阶段，所以及时补充足量的钙质非常重要。
除了基本的奶制品，哺乳期的母亲，也可以多提供富含钙质的蔬菜，以帮助宝宝更好地吸收补钙质。以下是一些富含钙质的蔬菜：
1. 芝麻菜：芝麻菜是一种含钙量丰富的蔬菜，约有1.2%的钙含量。同时，芝麻菜也含有维生素C，有助于宝宝身体的吸收和利用钙质。
2. 芥兰：芥兰中含有更多的钙质，每100克芥兰含有大约230毫克的钙质。并且，它还含有其他的营养素，例如铁质和维生素C，有助于增加宝宝的免疫力。
3. 大白菜：大白菜的钙含量较高，每100克约含有45毫克左右的钙质，而且也含有维生素D等营养素，有益于钙质的吸收。
4. 豆角：豆角不仅含有大量的蛋白质和纤维素，而且含有丰富的矿物质，其中包括大量的钙质。每100克豆角中的钙含量约为130毫克。
5. 西兰花：这是一种非常健康的蔬菜，其中含有丰富的维生素C和维生素K。而且，它还是一种富含钙质的蔬菜，每100克西兰花含有大约50毫克的钙质。
除了上面列举的这些蔬菜，其他的一些蔬菜，例如菠菜、卷心菜、土豆、南瓜、西红柿等也含有一定的钙质。在日常的饮食中，妈妈可以适当增加这些蔬菜的摄入量，以达到满足宝宝以及婴儿成长发育的营养需要。但需要注意的是，即使含有较高量的钙质，也不能仅仅依赖蔬菜来满足宝宝的成长发育需求，合理的营养搭配才是宝宝健康成长的关键。
