孕晚期是宝宝成长发育的重要时期，也是孕妈妈面临的各种生理和心理挑战的时期。其间，孕妇该如何保证营养、调节体质，减轻不适，成为了很多人关注的焦点。传统中医认为，孕期要注意去胎毒，尽量少吃产生热毒的食品，适当吃一些清淡食品来帮助净化身体，为胎儿提供健康的胎环境。以下是几款适合孕妇的去胎毒食品。
1. 绿豆
绿豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、及多种微量元素，能够清热解毒、去湿利水，适合孕妇食用。可以炖汤或者煮粥，增加食欲，缓解便秘，帮助清除体内废物和毒素。
2. 莲藕
莲藕是一种营养价值很高的蔬菜，能利水消肿、滋养身体，对孕妇保健很有好处。可以将新鲜莲藕切片，清水煮熟后，加少许盐、胡椒粉和醋调味，做成莲藕沙拉或者糖醋莲藕。
3. 沙参
沙参有补气、生津、清热解毒的功效，能够增强孕妇体质，提高免疫力。可以将沙参清洗干净后，加适量水煮2小时，煮成沙参汤，每天饮用1~2次，在糖分和盐分上适量加以调配即可。
4. 麦冬
麦冬是一种清甜可口的滋阴润肺的中药材，可以调节身体内分泌，帮助孕妈妈平衡荷尔蒙，缓解焦虑情绪。可以将麦冬切成小段加入益母草、沙参、枸杞、红枣、冰糖等材料一起煮成汤，让孕妇在晚期更加健康平稳地度过孕期。
总之，孕妇应该保证营养，尽量减少热毒性食品的摄入。同时，适当多吃清淡食品，如莲藕、沙参、绿豆、麦冬等不但能够去胎毒，还可以滋补身体，强化体质，为胎儿健康成长提供保障。当孕妇在食用这些食品时，进行必要的烹调和烹饪方式的选择，保持营养平衡，尽可能地减轻晚期孕妇的不适感。
