对于过敏的宝宝，补钙是非常重要的，因为缺乏钙元素会影响宝宝的骨骼发育和免疫力。同时，过敏的宝宝需要避免过多摄入致敏的食物，而如何在保证补钙的前提下避免过敏食物的摄入成了备受关注的问题。以下是一些适合过敏宝宝的补钙食物。
1.鱼类：鱼类含有丰富的钙元素，而且是乳制品以外最好的钙来源。但是由于某些宝宝可能对海鲜过敏，这里建议家长可以选用淡水鱼类，如鲫鱼、草鱼、鲤鱼等。
2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙和其他营养成分，适合过敏宝宝的食用。如菠菜、芥菜、莴笋等。
3.豆类：豆类含有丰富的蛋白质和钙，而且很容易被消化吸收。适合过敏宝宝食用的豆类有黄豆、绿豆、豌豆等。
4.坚果：坚果也是一种不错的补钙食物，可以选择杏仁、核桃等。但是要注意，应该避免孩子吃过多坚果，因为坚果过敏的风险较高。
5.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的钙和蛋白质。但是一些过敏宝宝可能对鸡蛋过敏，需要谨慎食用。
总之，过敏宝宝补钙的食物需要注意选择，避免给宝宝带来过敏反应。同时，在补钙的过程中要注意控制宝宝的食用量，保持饮食均衡，避免一次性食用过多钙元素。如果有不确定的情况，应及时向医生咨询。
