在孕晚期，因为宫腔和子宫颈逐渐膨大，导致妊娠期妇女易出现湿气、胎毒等身体不适症状。正确的饮食及营养补充，可以有效地祛湿去胎毒，让孕妇感到更加舒适。
1. 黑木耳：黑木耳以其丰富的胶原蛋白和膳食纤维而被认为是祛湿去胎毒的食品之一。它有利于清除肠道中的毒素和水分，改善便秘问题。
2. 苦瓜： 苦瓜可以帮助消除体内湿气。它是一种具有苦味的蔬菜，含有大量的磷和钙等矿物质和维生素，有助于调节身体内部的水分平衡。
3. 木瓜： 木瓜含有丰富的酵素和叶绿素，对于促进新陈代谢，排泄体内湿气有很大的作用。
4. 莲藕： 莲藕是一种富含膳食纤维的高营养食品，它富含各种矿物质和维生素，有助于清除体内毒素，刺激肠道蠕动，预防便秘。
5. 苹果： 苹果是一种维生素C的良好来源，经常食用有助于增强身体免疫力，还可以清除器官和组织中的毒素。
6. 黄瓜： 黄瓜的生物药物性质可以祛湿去胎毒。它是一种富含水分的蔬菜，可以促进身体内部的新陈代谢，消除体内湿气，减轻水肿现象。
7. 鳗鱼： 鳗鱼含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有助于提高身体的免疫力，促进身体内部的新陈代谢，同时还可以消除体内湿气。
在孕晚期，孕妇需注意饮食的均衡和科学性，不可盲目食用不当的食物。同时需多加锻炼身体，保持良好的心态和乐观的心情，才能让宝宝健康成长。
