怀孕是一个神圣而又特别的时期，也是一个需要注重健康饮食的时期。尤其对于有胎毒的准妈妈来说，更需要重视食品的选择，以便提高孕妇的身体免疫能力，保障胎儿的健康成长。下面介绍一些适合有胎毒准妈妈食用的水果。
1. 橙子
橙子富含维生素C，又被称为天然抗氧化剂，能够提高免疫力，预防感染和炎症，并促进胎儿的骨骼和牙齿的正常发育。
2. 橘子
橘子是很好的维生素C来源，还含有叶酸、钙、铁和钾等多种矿物质元素，虽然橘子比较酸，但是含有的果糖比较高，所以不会增加准妈妈的血糖指标。
3. 猕猴桃
猕猴桃是一种果酸较高的水果，有养血和补钙的作用。含有的维生素C比橙子和柠檬还要高出3-5倍，对于缺乏维生素C和血红素的准妈妈来说，是很好的选择。
4. 草莓
草莓含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂，能够提高准妈妈的免疫力，缓解胃肠问题和便秘
5. 蜜柚
蜜柚是一种热量低、富含维生素C、纤维素和矿物质的水果。它还有清热除湿、帮助排毒的作用，可以有效消除准妈妈体内的胎毒。
总之，准妈妈在选择水果的过程中，要尽量选择含有维生素C、钙和叶酸等营养元素的水果，还要避免选择过甜或含糖量较高的水果，以免导致孕期妊娠糖尿病的发生。同时也要注意清洗水果，保证营养的同时保障水果的卫生安全。
